Workshop och evenemang

7  September

09.00-12:00

Workshop; Dans och rörelse för helande. 

Vill du få tillgång till dina inre resurser, frigöra din livskraft och få mer energi?

Den här förmiddagen får du röra dig till musik, låta din kropp bestämma hur du rör dig. Du får prova på hur det är att dansa med utgångspunkt i metoden DMT (Dance and movement therapy). Vilket innebär att du får möjlighet att utforska ditt inre, reflektera och ge dig själv tid för helande. 

När du dansar aktiveras ditt parasympatiska nervsystem, som har en inverkan på din upplevelse av välbefinnande och inre lugn. 

Dansen hjälper dig att öppna upp för kontakt mellan din kropp och dina andra sinnen, vilket ger dig mental återhämtning, väcker din lust och ökar din kreativitet. 

Inga förkunskaper eller tidigare dans erfarenhet behövs.

13 september

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

5 oktober
kl 09.00-12.00

Yinyoga för lymfsystemet (inkl egenvård & gongvila)

Yinyoga är en lugn yogaform där vi fokuserar på vår bindväv (fascia), leder och ligament. Vi sitter och ligger länge i positionerna för att mjuka upp det som är stelt och stramt.
I den här workshopen lär du dig hur du med hjälp av egenvård samt yinyoga stöttar och aktiverar vårt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner.
Lymfsystemet kallas ibland för kroppens avloppssystem.

Vi avslutar förmiddagen med ett vibrerande gongbad för att ytterligare kicka igång lymfystemet.

Ingen erfarenhet krävs.

Instruktör Carina Berglund Andersson

Yinyogalärare samt utbildad lymfmassör.

11 oktober

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

12 oktober
09.00-12.00

Fri från stress och Freepower

Unna Dig skönaste starten på helgen! Först väcker vi kroppen med ett mjukt och härligt yogapass ”MIMY Fri från stress”. MIMY står för mindfulness, medicinsk yoga och aktiv reflektion vad som skapar balans i vardagen. Passet avslutas med mycket uppskattad djupavslappnande mindfulness meditation kroppscanning.

Därefter en god hälsosmoothie och förmiddagen avslutas med att ladda energi med ”Freepower”, holistisk träning, helhetsträning för kropp och knopp. Stärkande, sköna men svettiga rörelser i stående positioner.

2 november

09.00-11.30

Yinyoga & Gongavslappning

Den här förmiddagen får du njuta av ett långt skönt yinyoga pass som sedan avrundas med Gongbad där yinyogans effekter fördjupas med hjälp av gongarnas vibrationer. Passet är mycket avslappnande och rogivande och passar även nybörjare.
Instruktör Carina Berglund Andersson

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

8 november

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

9 november
09.00-12.00

Fri från stress och Freepower

Unna Dig skönaste starten på helgen! Först väcker vi kroppen med ett mjukt och härligt yogapass ”MIMY Fri från stress”. MIMY står för mindfulness, medicinsk yoga och aktiv reflektion vad som skapar balans i vardagen. Passet avslutas med mycket uppskattad djupavslappnande mindfulness meditation kroppscanning.

Därefter en god hälsosmoothie och förmiddagen avslutas med att ladda energi med ”Freepower”, holistisk träning, helhetsträning för kropp och knopp. Stärkande, sköna men svettiga rörelser i stående positioner.

30 november

09.00-11.30

Yinyoga, Yoga nidra & kristallskålsvila

Den här förmiddagen får du njuta av en Yoga nidra meditation för att hitta djup avslappning följt av ett långt skönt yinyoga pass som sedan avrundas med kristallskålsvila. Passet är mycket avslappnande och rogivande och passar även nybörjare.

Yoga nidra kallas även yogisk sömn och är en meditationsteknik där du under guidning går in i djup avslappning.

Instruktör Carina Berglund Andersson

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill.

6 december

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

21 december

09.00-10.30

Fira vintersolståndet med Yoga nidra meditation & Gongavslappning

Välkommen till ett djupt avslappnande pass med Yoga Nidrameditation och Gongbad. Passa på att fyll på med lugn och energi inför julhelgen. Och glädjs åt att nu vänder det mot ljusare tider!
Instruktör Carina Berglund Andersson

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

28 december

09.00-12.00

Nyårsyinyoga & Gongavslappning och meditationer.

Vi startar med att summera 2024 och sedan sätta intention för 2025 under mediativa former. Sedan  får du njuta av ett långt skönt yinyoga pass som sedan avrundas med Gongbad där yinyogans effekter fördjupas med hjälp av gongarnas vibrationer.

Passet är mycket avslappnande och rogivande och passar även nybörjare.

Instruktör Carina Berglund Andersson

10 janari 13.00-17.00
11 januari 09.00-17.00
12 januari 09.00-17.00

samt Diplomeringsdag
25 januari Heldag

Yinyogainstruktör Grundutbildning 40 timmar

Vill du ta yinyogan vidare ut i samhället. Nu kan du fördjupa dig i  tekniken och lära dig hur du själv instruerar yinyoga på ett enkelt och säkert sätt.

Grundutbildningen ger dig de kunskaper du behöver som yinyogainstruktör. Efter kursen kommer du kunna både skapa och instruera egna klasser i yinyoga. Du som går kursen bör ha egen erfarenhet av att utöva yinyoga men du behöver inga andra förkunskaper.

I kursen går vi igenom positioner,  passbyggnad, anatomi, stresshantering (mindfulness), lärarrollen, musik, meditationer m m och vi tränar både i grupp och 2 och 2. 

Efter avslutad  kurs och inlämnade hemuppgifter  får du ett diplom för Grundutbildning 40 tim.

Investering 6500 kr inkl moms (önskar du avbetalning går det att ordna via Qliro – meddela oss i så fall).

Betalningen sker mot faktura. Din plats är garanterad först när fakturan är betald (om inte annat överenskommits).

Avbokning med full återbetalning kan ske fram till 14 dagar innan kursstart, därefter kan avbokning enbart ske mot läkarintyg.