Workshop och evenemang

9 augusti

09:00-16:00

Fördjupning Yogainstruktör TEMA Fascia

Fördjupa dig i Fascians värld. Teori blandas med praktik och du får lära dig hur du instruerar temapasset Myofascial relese där du med hjälp av bollar kommer djupare in i problemområden.

Dagen är främst för dig som instruerar i yinyoga men även den som är nyfiken på att lära sig mer om Fascia och hur man får en hälsosam kropp är välkommen! 

Inkl kompendium och fika.
Instruktör Carina B Andersson

15 augusti

16.30-18.00

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

23 augusti

09.00-11.30

Yinyoga & Gongavslappning

Den här förmiddagen får du njuta av ett långt skönt yinyoga pass som sedan avrundas med Gongbad där yinyogans effekter fördjupas med hjälp av gongarnas vibrationer.

Passet är mycket avslappnande och rogivande och passar även nybörjare.

Instruktör Carina Berglund Andersson

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

13 september
kl 09.00-12.00

Yinyoga för lymfsystemet

Yinyoga är en lugn yogaform där vi fokuserar på vår bindväv (fascia), leder och ligament. Vi sitter och ligger länge i positionerna för att mjuka upp det som är stelt och stramt.
I den här workshopen lär du dig hur du med hjälp av yinyoga och egenvård stöttar och aktiverar vårt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner.
Lymfsystemet kallas ibland för kroppens avloppssystem.

Förmiddagen avslutas med avslappning till vibrerande gongar för att kicka igång systemet ytterligare!

Ingen erfarenhet krävs.

3 oktober

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

18 oktober

10.00-11.30

LYMFYOGA Slow Flow

 Lymfyoga Slow Flow är lugn och mjuk yoga som ger dig bättre lymfhälsa. Vi aktiverar lymfan genom självlymfmassage, hjärtöppnande yoga, djupandning och pranayama. Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation. Det tillhör kroppens immunförsvar och fungerar både som avlopp och reningsverk. 

25 oktober
kl 09.00-12.00

Yinyoga och Mindfulness

Yinyogas är en lugn yogaform där vi fokuserar på vår bindväv (fascia), leder och ligament. Vi sitter och ligger länge i positionerna för att mjuka upp det som är stelt och stramt.

Vi fördjupar oss i mindfulness och yinyoga och dess effekter på kroppen och sinnet. Vi varvar teori med
praktiska övningar. Avslutar med lång Gong Yoga Nidra (yogisk sömn till gongarnas vibrationer).
Del av innehåll: Mindfulnesstekniker, yinyogapass, lång avslappning.

Inkl frukt och te.

7 november

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

22 november

10.00-11.30

Hathayoga möter Yinyoga

Välkommen till ett skönt pass där vi startar med en lite mer aktiv hathayoga för att sedan avsluta passet med långa sköna yinyogapositioner.

Ett pass för alla – erfaren som nybörjare!

5 december

17:00-18.30

Gongbad med gongar och kristallskålar  

Kom och låt dig föras med i vibrationerna till gongar och kristallskålar. Ett gongbad handlar om att man badar i healande vibrationer. Ditt lugn och ro system (parasympatiska nervsystemet) aktiveras och du får tillfälle att utan krav och prestation bara slappna av.

Vi startar med några få enkla yogaövningar för att förbereda och mjuka upp kroppen. Sedan ligger du (eller sitter) i valfri viloposition och bara tar emot det vibrerande ljudet.

Vi avslutar med valfri delning i gruppen för den som vill och en kopp te.

20 december

09:00-10:30

YOGA NIDRA MED GONG

Yoga Nidra är en speciell meditaitionsteknik som hjälper dig att komma ner i ett djupt avslappnat tillstånd. Med hjälp av Gongarnas vibrationer under meditationen fördjupas upplevelsen ännu mer.

Kom och låt ditt sinne och ditt nervsystem få all den avslappning som just nu behöver.

Anmälan via bokningsschemat på hemsidan eller via info@moveyourmind.nu

27 december
kl 09.00-12:00

Nyårsyoga med Gongbad & meditation

Välkommen till en härlig förmiddag där startar med dynamisk men enkel yoga. En yoga alla kan vara med på! Fika och sedan lugn yinyoga. Vi avslutar förmiddagen med att sätta en intention för 2026 och landar i ett mjukt och skönt gongbad.

Kom och välkomna det nya året!