Pilates

Klassisk massage

Mindfulness

Hypnosterapi

Yoga

info@moveyourmind.nu

070-292 52 63

Mindfulness

När ska jag ta det lite lugnare, varvar ner och få tid att reflektera och bara landa?

 

Känner du igen dig? I dagens samhälle är tempot ofta högt, det ställs krav från alla håll och kanske ställer du mest krav på dig själv.

 

Då kan mindfulness  vara en lösning för dig. Mindfulness är en livsstil, ett tillstånd av icke-dömande medveten närvaro.

 

Mindfulness är också en meditations-teknik, som kan ge avslappning, närvaro, kreativitet och – kärleksfulla möten.

Att lära sig mindfulness är att lära sig bli mer medveten om signaler från inre och yttre sinnen. När du blir medveten om dessa signaler kan du välja hur du vill tänka, känna och handla i olika situationer.

När du går en mindful-nesskurs hos mig får du ett personligt bemötande och en lugn harmonisk miljö. Du tar med dig kunskapen för resten av livet.

 

Privat kurs
i mindfulness och stresshantering

 

Du som känner att du vill ha en mer individuell utbildning på just den tid som passar dig eller inte vill gå en kurs tillsammans med andra människor.

 

Du har då möjlighet att gå ett individuellt program där vi som start börjar med en timme åt gången vid tre olika tillfällen. Vi utformar sedan program och övningar utifrån dina specifika behov.

 

Du får tillgång till 8-veckors-programmet via ljudfiler och hemövningsuppgifter.

 

Kontakta mig så lägger vi upp ett program som passar just dig. info@moveyourmind.nu  eller ring 070-292 52 63.

 

Kurs i

mindfulness/
stresshantering

 

Lär dig hantera din stress. Finn mer lugn och acceptans i ditt liv.

 

Denna kurs ger dig inte bara en upplevelse av meditation och stillhet utan också kunskap om grundläggande mindfulness-tekniker och olika stresshanterings-tekniker. Du får redskap som du kan använda för bättre livskvalitet i din vardag - både i dina relationer och i din arbetssituation.

 

Kursstart: prel 5 september 2018. Vi träffas under 8 veckor onsdagar mellan 18.00-20.00.

Investering 3500 kr

Begränsat antal platser. Avbetalningsplan kan ordnas.

 

Har du frågor tveka inte att höra av dig till info@moveyourmind.nu

eller ring 070-292 52 63.

 

Alla borde skänka sig denna möjlighet att hitta sig själv och livet. Denna kurs gav mig verktygen att gå vidare. Jag är lyckligare nu! // Jan

Jag har lärt mig acceptans mot mig själv och situationen jag är i! //Mari

Kursen har gett mig verktyg att uppnå medveten närvaro och på så sätt växla osund och onödig stress till hälsosam kreativitet! //Petra

Mycket nyttigt att gå denna kurs för att hitta tillbaka till sig själv, bli medveten och uppskatta nuet. //Jaana

Lärorikt! Jag utvecklades och blev mer medveten om mig själv. Gå kursen och hitta lugnet! //Sussi

Ett fantastiskt sätt att bli mer medveten i vardagen och lära sig vakna upp ur sina drömmar av tankar. // Laura

Bra balans på träffarna med övningar och samtal. Proffsigt! Trygghet! Välkomnande! //Tina

Mindfulness

 

När ska jag ta det lite lugnare, varvar ner och få tid att reflektera och bara landa?

 

Känner du igen dig?  I dagens samhälle är tempot ofta högt, det ställs krav från alla håll och kanske ställer du mest krav på dig själv.

 

Då kan mindfulness vara en lösning för dig.  Mindfulness är en livsstil, ett tillstånd av icke-dömande medveten närvaro. Mindfulness är också en meditationsteknik, som kan ge avslappning, närvaro, kreativitet och – kärleksfulla möten.

 

Att lära sig mindfulness  är att lära sig bli mer medveten om signaler från inre och yttre sinnen. När du blir medveten om dessa signaler kan du välja hur du vill tänka, känna och handla i olika situationer.

Känner du igen dig?  I dagens samhälle är tempot ofta högt, det ställs krav från alla håll och kanske ställer du mest krav på dig själv.

Då kan mindfulness vara en lösning för dig.  Mindfulness är en livsstil, ett tillstånd av icke-dömande medveten närvaro. Mindfulness är också en meditationsteknik, som kan ge avslappning, närvaro, kreativitet och – kärleksfulla möten.